NIET-SPECIFIEKE LAGE RUGPIJN
Lage rugpijn of onderrugpijn is een van de belangrijkste oorzaken van arbeidsongeschiktheid en één van de meest voorkomende redenen om een arts te bezoeken. Lage rugpijn kan een duidelijke oorzaak hebben, zoals een spierletsel, een gebroken of een ingezakte wervel, een discushernia, een infectie, de ziekte van Bechterew, artrose, kanker… In dat geval spreken we van specifieke lage rugpijn. In meer dan 9 op 10 gevallen is er geen duidelijke lichamelijke oorzaak. Men spreekt dan van aspecifieke of gewone lage rugpijn. Soms wordt dit ook mechanische rugpijn genoemd, omdat de pijn meestal verergert na lang zitten of bij te zware inspanningen.
Bij 1 op de 5 mensen duren de klachten langer dan 3 maanden. We noemen dat chronische rugpijn. Rugpijn kan ook plots ontstaan. Een stekende pijn na een normale beweging zoals een licht voorwerp van de grond tillen. We spreken in dit geval van acute rugpijn of een lumbago.
Om de puzzel nog wat ingewikkelder te maken, veroorzaken niet alle afwijkingen van de rug die men tijdens een onderzoek ontdekt ook pijn. Heel wat mensen hebben bijvoorbeeld een tussenwervelschijf die er op een NMR-scan niet meer volmaakt uitziet, maar ze hebben daar helemaal geen last van. Het heeft dan ook weinig zin om bij gewone lage rugpijn allerlei dure tests en onderzoeken te laten uitvoeren, tenzij je arts vermoedt dat er mogelijk meer aan de hand is.
OORZAAK VAN LAGE RUGPIJN
Stress, slechte houding, overbelasting en vermoeidheid zijn veelvoorkomende oorzaken. Lage rugpijn ontstaat vaak geleidelijk omdat wij onze rug op een onnatuurlijke manier gebruiken maar kan ook soms plotseling beginnen. Lage rugpijn ontstaat vaak geleidelijk omdat wij onze rug op een onnatuurlijke manier gebruiken. Langdurig zitten in een auto of aan een bureau, een tekort aan gezonde lichaamsbeweging of teveel eenzijdige lichamelijke bewegingen, zorgen voor een geleidelijke vermindering van de conditie en capaciteit van de rug. Hierdoor wordt uw rug steeds kwetsbaarder, met blessures als gevolg.
SYMPTOMEN VAN LAGE RUGPIJN
De pijn kan hevig of zeurend zijn en bevindt zich meestal onderaan je rug. De pijn kan erger worden bij bepaalde bewegingen; opstaan na lang zitten, zwaar heffen of tillen en lang stilstaan zijn enkele voorbeelden die de pijn kunnen uitlokken. Soms straalt de pijn uit naar je bil, dij of bovenbenen. Ook kun je ’s ochtends of na een lange werkdag stijfheid in je rug ervaren.
Chronische lage rugpijn kan ontstaan door herhaaldelijk de rug verkeerd of te zwaar te belasten, waarbij pijnklachten op en af, maar vaak ook constant licht aanwezig zijn. Deze lage rugpijn klachten kunnen zich over vele jaren verspreid ontwikkeld hebben en als ‘gewoon’ worden ervaren. Het is echter niet normaal en zeker niet nodig om met rugpijn te leven. Patiënten met chronische lage rugpijn hebben vaak de neiging om voorzichtig te zijn om mogelijke schade aan hun rug te vermijden. Deze voorzichtigheid kan op de lange termijn leiden tot verzwakking van de rugspieren, wat op zijn beurt kan resulteren in een verhoogde frequentie van klachten. Lees meer.
BEHANDELING VAN LAGE RUGPIJN
Een chiropractische behandeling van de rug kan de frequentie en intensiteit van rugpijn vaak verminderen. De chiropractor detecteert bewegingsbeperkingen of abnormale spierspanning tussen bepaalde wervels en corrigeert dit met handmatige manipulaties en andere technieken. Oefeningen worden vaak aangeleerd om terugkerende rugproblemen te voorkomen. Ergonomisch advies, zoals de juiste zithouding en slaaphouding, is ook belangrijk voor een snel herstel en het verminderen van de kans op het terugkomen van de klachten. Het is belangrijk om de juiste informatie te hebben over rugpijn om de beste resultaten te verkrijgen.
Een gezonde levensstijl met voldoende beweging, goede voeding, voldoende water drinken, stressvermindering en een goede nachtrust kan ook helpen bij het verminderen van rugklachten en het voorkomen van terugkerende pijn.
